テーマ:水泳

慣れない動きは思った以上に疲れまする

◆11月7日(火) プール。都合で水曜の分を今日に振替。 クロール左息継ぎ特訓シリーズ。 プルブイを使ったストロークの練習をメインに、 スカーリング、サイドキック、片手クロールなど合わせて1km。 帰宅後、あまりに疲れがひどいんでお風呂。 メニュー自体はゆるいけど、左息継ぎがまだ慣れないので、 もともと大してないエネルギー…
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プールで水がぶ飲み

◆11月6日(月) プール。 今日もクロール左息継ぎ特訓シリーズ。 苦しさに負けて無理に息をしようとすると 首を変に曲げていらん癖がつくため、 呼吸がうまくできなくてもまずはフォームを優先。 おかげで水がぶ飲みである。 練習を終えるとお腹がぽっこり出て苦しい。 ★仕事中に口ずさんだ曲  人と星の間/小川美潮 …
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地味だけどスカーリングが好き

◆11月3日(金) 夜、プールへ。 最近、練習のはじめにやっているスカーリングですが、 地味ながら結構好きなメニューです。 内側に水を掻く時にくらべて外に掻く時の水感が弱いので、 そこを意識して取り組んでいます。 それにしてもスカーリングをしているうちに 右手の中指と薬指の間がつってくるのはどうしてだろう。 人体の不思議…
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沈む沈むビート板なしの片手クロール

◆10月30日(月) プールの日。引き続きクロールの逆側息継ぎを練習。 今日からメニューを少し変えて、 スカーリングをいつも通りやった後は、 サイドキックとビート板の片手クロールを左側だけ泳ぎ、 あとは時間までビート板なしで片手クロール。 ビート板がなくなった途端、体が沈んで顔の上がらないこと。 息継ぎもままならず、途中で…
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ひたすらビート板で片手クロール

◆10月27日(金) 今日もプールで1時間練習。 スカーリングとサイドキックをやってから、 あとは左側の息継ぎをマスターするため ひたすらビート板で片手クロール。 少しなれてきたので、次回からビート板なしでやってみるつもり。 ★仕事中に口ずさんだ曲  破れたハートを売り物に/甲斐バンド  ★相馬裕子 あります…
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クロールを1から覚えるつもりで

◆10月26日(木) 午後から商品ページ作り。 まだ演劇ぶっく特集の続き。 しかも、途中から鴻上尚史さんのロング・インタビューを じっくり読んでしまって、 終わらないままプールの時間になってしまいました。 今日もクロールの左息継ぎを練習。 クロールを1から覚えるつもりで ビート板を使った片手クロールを重点的に泳ぎまし…
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片手クロールで息継ぎを練習

◆10月24日(火) 夕方からプールへ。 月水金が練習日なんですけど、 事情があって明日の分を今日に振り替えたんです。 この日も昨日の続きでクロールの基礎練習を1時間。 スカーリング、板でのサイドキック、板での片手クロール、 板なしの片手クロール、コンビを200mずつ。 課題の左息継ぎは、ローリングした時に腰が沈んで 体…
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クロールの基本練習をやり直し

◆10月23日(月) 夕方、雨の中プールへ。 クロールの逆側息継ぎをマスターするため、 しばらくメニューを基礎練習に戻すことにしました。 ビート板を使ってサイドキックと片手クロール。 初回なんで、様子見もかねて両側とも同じ回数泳ぎましたが、 思ってた以上に左右の差がありしばらく集中して練習します。 帰宅後、サイト更新の…
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まだまだ課題てんこ盛りの泳ぎ

◆10月20日(金) 夕方からプールへ。 行きながら今日の細かい練習メニューを決める。 平泳ぎ、背泳ぎ、クロールを400mずつ、 それぞれプル150m、キック150m、コンビ100mの組み合わせで。 平泳ぎはスカーリングの練習をするようになってから 泳ぎが少し楽になってきたものの、 まだまだ力みが入ってすぐにばててしま…
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プールの後のお楽しみは…

◆10月15日(日) 今日もプールが無料開放で2時間特訓。 昨日とはメニューを少し変えて 気になるポイントにより重点を置いて練習。 クロールは引き続き逆サイドでの息継ぎ、 平泳ぎはプルが弱いのでスカーリング、 そして背泳ぎはうまくいかない右のローリングが、 今の課題である。 プールの後のお楽しみは何といってもビールで…
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今週もプール無料開放で特訓

◆10月14日(土) 先週に引き続いて今週は土日とプールが無料開放。 ここぞとばかりいそいそと出かけていって2時間特訓。 クロール、平泳ぎ、背泳ぎを それぞれキック、プル、コンビで泳ぐ。 各メニューごとに意識するポイントを決めて200mずつ。 その中で、背泳ぎがこれまでよりなめらかに泳げて、 ふんふんふーんとちょっと得意に…
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アイプレス/ポイント練習/関西演劇雑誌ミニ特集

◆10月13日(金) 午後から商品ページ作り。 アイプレスというアイ・ホール(兵庫県伊丹市立演劇ホール) 発行の雑誌のバックナンバーを。 夕方、作業を終えてプールへ。 今日も1時間ポイント練習。 課題は前回と同様で、 50-100mを1本にしてクロール400m、平泳ぎ300m、背泳ぎ300m。 夜はサイト更新の準…
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集中練習からポイント練習へ変更

◆10月11日(水) 夕方からプール。 今期は毎回1つの泳ぎを集中して練習しているが、 この日はクロール、平泳ぎ、背泳ぎの3つを それぞれポイントを意識して泳ぐ。 クロールは左右交互の息継ぎ、 平泳ぎはもっと効率よく水を掻けるように、 そして、背泳ぎは両腕のポジショニングが課題である。 ★仕事中に口ずさんだ曲  S…
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特訓最終日

◆10月9日(月) 水泳、特訓3日目。 最終日だし頑張ろうと気持ちははやるものの、 泳ぎだすとすぐ疲れがきてガタガタである。 てなわけで、クロール、平泳ぎ、背泳ぎとも ポイントだけ30分ずつ練習して上がる。 クロールはいつもと反対側での息継ぎ、 平泳ぎと背泳ぎはともに腕のかき方を意識した。 ★仕事中に口ずさんだ曲 …
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クロール、逆サイド息継ぎを練習

◆10月8日(日) 水泳、特訓2日目である。 前半、クロール。 これまで何度かチャレンジしてモノにできなかった 逆サイドでの息継ぎを練習。 いつも右側で呼吸をしているので左でもできるように。 以前は勢いをつけないと水から顔が出なかったのだが、 体がちょっとくの字になるものの、今回は割りと自然に出来る。 プルブイだと毎回左…
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プールが無料開放なので…

◆10月7日(土) いつも通っているプールが、この土日月、無料開放なのである。 このところクロールばかりで 平泳ぎ、背泳ぎの練習がご無沙汰になっていたので、 いい機会だから集中して特訓することにした。 約2時間、3種類ともキック、プル、コンビ併せて大体800mずつ。 できれば3時間と思っていたが、さすがにそれは無理だった。 …
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秋の嵐でプールは?

◆10月6日(金) 秋の嵐である。 雨よりも風の方が強く1日中吹きすさぶ音がしていた。 午後から加藤健一事務所特集の準備。 夕方、プールに行く時間になるが、 かなり迷った挙句、結局休むことにした。 しかし、きっとガラガラだろうプールを思い浮かべると 心はソワソワ体はウズウズして いてもたってもいられないのである。…
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全力で泳いでみる

◆10月4日(水) 夕方からプールへ。 僕が通っている所は曜日や時間帯によって コース単位で団体利用が入ったりするため、 それに応じて個人利用の使い方が変わるのである。 この日行った時間帯は6コース中3コースしか使えず、 そのうち2コースが自由に泳いでいいスペースで、 残り1コースが一方通行で泳ぐスペース。 というこ…
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プール代と時間の無駄づかい

◆10月2日(月) 午後、つかこうへい特集の準備。 1回目はいわゆるつか作品を取り上げていて、 今回は作・演出つかこうへいのものを紹介。 夕方から水泳の練習があり、 間に合わなければ今日は休もうと思ったが、 ぎりぎり準備が終わって、いざプールへ。 この日はクロール・デー。 キック、プルを泳ぎ、あとは1本200mずつ時…
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水泳再開!!!

◆9月30日(土) 定期点検のため2週間休みだったプールがこの日から営業。 僕は月水金を練習日にしており来週から再開する予定だったが、 朝から気持ちがソワソワして落ち着かない。 夕方、とうとうガマンができずに出かけてしまった 今日は久しぶりだし、肩慣らしでちんたら泳ぐつもりだったが、 いざ水に入るとついガシガシと泳いでし…
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プール生活とりあえず中締め

◆9月18日(月) 商品ページ作りの続き。 この間用意した画像の分である。 ようやく終わってやれやれ。 夕方、プールへ行き1時間練習。 クロール、200mX6本。 ここのプールが明日から2週間休みなので しばらく泳げない。 つうこって取りあえず水泳は中締め。 帰宅後、サイト更新のしたく。 ストックからLAV、…
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仕事図書室プール仕事読書

◆9月3日(日) 新しい雛型をつかって演劇パンフの商品ページ作り。 今度のは基本的には前ののレイアウトを変えただけなのですが、 それでも作成の手順が変わったりして作業がぎこちないです。 慣れるまでは仕方ありませんね。 午後、本の返却日だったので近所の地域センターにある図書室へ。 今度は群よう子さんの猫ものエッセーを2冊借…
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「あー、いい風」

◆8月18日(金) 朝から雲ひとつない真っ青な空が広がって夏が戻ってきました。 強い日差しの下、それでも涼しい風が吹いてくれて助かりました。 「あー、いい風」と何度つぶやいたことでしょう。 やはり扇風機の風とは違います。 午前中までに注文の発送を含めた定例業務を済ませ、 午後は北村想/プロジェクト・ナビの公演パンフを …
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涼しくて仕事もしやすいかと思ったら…

◆8月16日(水) 雨のち曇り。 涼しい1日で仕事もしやすいかなと思っていたら、 途中でかーっと日が差したりにわか雨が降ったりして、 とても蒸し蒸ししてしまう。 朝、事務作業、発送を済ますと、 午前中は買取や入荷品のデータ取り。 入力作業が思いのほか時間がかかってしまい、 午後を少し過ぎてからキャラメルボックス特集の…
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背泳ぎリスタート

◆8月14日(月) 月曜背泳ぎデー。 左の首筋の痛みもなくなって、また練習再開です。 どうも、左腕の動きが体勢的に無理がある上に 力で強引に水を掻こうとするのが原因みたい。 フォームもきっと自分が思っている以上に歪んでいると思う。 それらを踏まえて、この日の練習では主にプルをやり、 左腕に意識を集中して、 でも力まな…
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クロール、2ビートから6ビートへ

◆8月11日(金)金曜クロール・デー。 今期は2ビートの練習をずっとしていて この日からとうとう6ビートを始めることにしました。 本当ならもっと早く取り組んでよかったのですが、 自信がなくて伸ばしのばしにしてきたのです。 でも、このまま2ビートばかり続けてても仕方がないので、 ついに観念しました。 まずはいつものメニュ…
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早起きのためなら/冷房に弱い/フォーム練習ばかりしてたら

◆8月3日(木) 4時起床。 最近は早起きのために酒を少し控えるようになりました。 午前中、注文の発送を済ませると いつももうひと仕事なのですが、 この日は所用で外出。 この日、東京は最高気温34℃で 確かに暑いことは暑いのですが、 普段エアコンのない部屋で仕事をしているせいか 体感的にはそれほどでもなく、 …
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理想の生活パターン

◆8月2日(水) 寝坊、7時起床。 朝の内にひと仕事できなかった分、 いつもならテンションがガタっと落ちる午後も どうにか乗り切って作業を進める。 できれば、朝、午前と仕事をして、 昼食を入れてから午後にもうひと仕事、 夕方プールで気分転換をはかって、 夜、サイト更新の作業で〆といきたいところですが、 なかなか難し…
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早朝ストレッチ

◆7月31日(月) 4時起床。夜が明けていくのを眺めるのがいいものです。 料理家の高山なおみさんの日記を読むと、 最近、早朝ヨガをやっているそうで、 僕も早朝ストレッチを始めることにしました。 ずっとさぼっていたので体コチコチです。 お昼まで仕事をしたところで気力が途切れてしまい、 午後はまったく使いものにならず。 …
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久しぶりの早起き

◆7月28日(金) 4時起床。久しぶりの早起き。 お昼過ぎまでぶっ通しで仕事。 さすがに気力が下がってきたので小1時間昼寝。 午後はグローブ座と加藤健一事務所の公演パンフ特集の準備。 夕方、プールへ。金曜クロール・デー。 手の水感に意識をやりながら練習メニューをこなしていく。 夜、定時にサイト更新をしてからテレビで…
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