テーマ:健康

頬杖をついてパソコンに向かっていたら…

◆10月22日(日) パソコンを使っていて、キーボードを打つ時はいいんですけど、 ただモニターをながめているっていう時に、 右手をマウスに置きながら、つい左手で頬杖をついちゃうんですね。 すっかり癖になってしまった上に 仕事柄パソコンに向かっている時間が長いんで、 気がついたら腰がちょっと左に曲がってしまいました。 左の脇…
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久しぶりに腕立ふせをやったら

◆9月24日(日) 今週来週とプールが休みなこともあって、 たまにはやっとくかと久しぶりに腕立ふせをやってみたら、 「ええっ!?」とびっくりしてしまった。 体がずしぃっと重いのである。 普段からそれほど気にかけてないこともあって 実はもう7年以上も体重をはかったことがないのだが、 「うーん、これはさすがにちょっとやばいかも…
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今日もなんだか

◆2月27日(月) ・前日の日記で書きましたが、  この日も夜中の1時くらいに目が覚めると  あとはもう眠くならなくって、  それでも体の疲れはけっこう残っているので  仕方なくそのまま布団の中でゴロゴロしていました。  4時近くになっていよいよそれも限界。  仕方なく起きて仕事を始めました。  とはいえ、そのつけがお昼…
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最近、睡眠のリズムがうまく取れません。

◆2月26日(日) ・最近、睡眠のリズムがうまく取れません。  以前はお酒が入った状態で横になれば  そのまま朝まで起きることなく眠れていました。  それが夜中に目が覚めるようになってしまい、  といって疲れはまだ残っているので  体を休めようと横になっていますが、  いっこうに眠くならないのです。  仕方ないので起きて…
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ついに来るべきものがきました

◆2月23日(木) ついにというかいよいよというか、 どうも老眼が始まったようです。 半年かそれより少し前から ほんの些細ながらなんとなく目の見え方が変だなーと 感じてはいたのです。 この日、気がつくと本を持った腕を伸ばし 目から遠く離して読んでいました。 これまでの距離だとピントがぼやけることはないものの、 …
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我慢の正座と「酔いどれDancer」のエロさ

◆11月27日(日) 腰痛のぶり返しで、腰からふくらはぎにかけて 脚の後側がずどーんと重く、鈍く痛い。 調べてみたら、あぐらで座るのは腰に悪いんだそうですね。 パソコンに向かう時はほとんどあぐらでした。 どうりで良くならない訳だ。 座る時は正座がいいんだそうです。 もう、その場で座り直しました。 でもねえ、続かな…
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腰、まだ油断はできません

◆11月18日(金) 腰の痛みは徐々に良くなってきて 家の中をちょこちょこ動く分には結構平気。 でも外を歩いたり重い物を持ったりすると、 時折「おっ、おっ、おっ」という感じで ちょっと危なっかしくなることも。 まだまだ油断は禁物。 この日の仕事は主にサイト用の商品ページ作りと1人会議。 実は既に用意してあった商品画像…
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腰痛を受け入れたらその状況を面白がる

◆11月17日(木) 終日在宅デーで主にサイト用の商品ページ作り。 パソコンに向かう間、20-30分ごとに座る姿勢や向きを変え、 大体1時間ごとにストレッチ。 おかげで中々仕事に集中できないけど、 きのうおとといに比べたら ちょっとだけよくなってきた気がする。 ストレッチは前だけでなく横方向や回転も入れて、 あと、腰だけ…
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腰痛3日目、壇阿川コンビの変遷

◆11月16日(水) 相変わらず腰の痛み。 パソコンに向かう最中は何度も座る姿勢を変えながら、 あと小まめにストレッチも。 腰だけでなく、腿の前側が意外に固くなっているので、 無理をしないよう徐々に、いえ恐る恐る伸ばしていく。 それにしてもさっきストレッチをしたばかりなのに、 すぐにまた筋肉が収縮しているのにはほんとにビッ…
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ついに暖房登場、腰痛で仕事進まず

◆11月15日(火) 目が覚めて雨戸を開けると目の前の道路が濡れている。 寝ている間に雨が降ったようだ。 湿った空気を吸い込むと鼻の中がすーっとする。 空は重く雲ったままで冷え込みはそれほででもなく、 こういう朝もまた気持ちがいい。 しかし、困った。明日からの着替えがないのだ。 やむなく洗濯機を回して明日着る分だけ部屋…
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同じ姿勢のままでパソコン→腰痛

◆11月14日(月) このところ終日在宅デー続きで、 さらに日がな一日パソコンに向かってばかりいたせいでしょう、 すっかり腰を悪くしてしまいました。 家の仕事場は机椅子ではなく卓袱台座布団。 どしっとあぐらをかいて座るとずっとそのままの姿勢で それがいけなかったみたいです。 立ち上がるのもひと苦労なら そこから腰を真…
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満腹感が遅れてやってくる。いえ、食べるのが早過ぎなんです。

◆11月13日(日) 相変わらず、食事は3食自炊なのですが、 最近、食べ終わりと満腹感のタイミングがずれて困ります。 自炊といっても特に凝るわけでなく、 おかずをちゃちゃっと1品作っては がーっとかきこむだけなので、 食事の時間もほんの数分で終わってしまい 量的にはそれなりに食べているにも関わらず、 いつも物足りなさが残…
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お風呂で藤沢周平、背中の痛み、商品ページ

◆10月17日(月) 雨で気温も下がり少し寒かったのでお風呂。 藤沢周平さん「隠し剣秋風抄」収録の1篇 「盲目剣谺返し」を読みながらゆったりと暖まりました。 これまで何度か読んだ作品ですが、 主人公が妻の不倫を感じ確信した時、 しかしそういうことをする女ではないと疑念を持つ所に 大人の分別を感じ、今回は印象に残る。 …
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7月21日(木)の店主日記

晴れ。満月でしたが夜になると曇ってしまい見れませんでした。 夕方、プールへ。 課題は山積みながら毎回同じ練習ではさすがに飽きるので、 この日は平泳ぎをメインに泳ぎました。 平泳ぎの練習はかなり久しぶり。 1本25mX4でクロール2本、平キック2本、平泳ぎ6本。 クロールの時とは疲れる部分が違って、 体にはいい刺激だった…
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7月13日(水)の店主日記

曇り、朝のうち小雨。涼し……いや、肌寒かったです。 朝、鼻が出て鼻が出て仕方ありませんでした。 風邪なんか引いている場合ではないので、 すぐに葛根湯を飲みました。 きたかな? という時はいつもこれです。 ついでに精もつけておこうと朝食はにんにく醤油パスタ。 にんにくがよく漬かっていて醤油もとろっとしており、 今回は…
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6月29日(水)の店主日記

雨のち曇り。午前中で雨が上がってしまって、 さすがにこんな調子で大丈夫かなと心配になる。 きのう、唇の上がぷくっと膨らんでいたので 久しぶりにきたかなと思っていたら、 朝目覚めるとはたして熱の花が派手に咲いていました。 それも口のまわりに4ヶ所も。 パソコンで目の下にクマは出来てるし、日焼けで鼻は赤いし、 鏡で見たらも…
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6月24日(金)の店主日記

薄晴れ。布団を干して洗濯もする。 ついこの間までは、朝、目が覚めた途端にお腹が鳴っていたのが、 バタピー・ジャンキーになってからはパタッとやんでしまった。 なもんで、朝食は前の日に漬けたコールスローとお味噌汁だけ。 主食がどうしても食べる気にならないのです。 お昼近くになってようやく空腹感を覚え、 この日も胡麻入りパ…
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6月15日(水)の店主日記

雨。梅雨が戻ってきました。 日中、麦茶をかなり頻繁に口にします。 というのも、朝は珈琲、夜はビールと 利尿作用の高いものを飲むので、 余計に水分補給をするためです。 健康はとりあえず血行からだと思っています。 水泳や入浴、アルコールなどでせっかく流れを促しても、 肝心の血液がドロドロではしようがないですものね。 …
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